Curiosità del 06/04/2014

Il sonno degli anziani

Domenica 06/04/2014 - Gli anziani e il riposo quotidiano

Gli anziani possono finalmente godersi ritmi di vita tranquilli, ma non sempre riposano bene, al contrario l'insonnia è un problema diffuso nella terza età. Un aspetto importante da tenere in considerazione concerne la qualità del sonno poichè, se agli anziani non mancano occasioni per concedersi anche il sonnellino pomeridiano, può capitare che il riposo non sia completo.

Con il trascorrere degli anni diminuisce, infatti, tendenzialmente la quantità di sonno REM con l'effetto di un sonno meno profondo e rigenerante; in altre parole l'anziano potrebbe concedersi le ore di sonno consigliate, ma non dormire nel modo migliore per ricaricare le batterie.

Una soluzione in questi casi potrebbe essere vivere intensamente le giornate praticando attività fisica, coltivando un hobby ed uscendo di casa per incontrare altre persone, in questo modo ci si potrebbe stancare a sufficienza per godersi una notte di sonno profondo e la mente e il corpo ne beneficerebbero certamente.

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